二胎备孕要怎么准备？

全面放开二胎政策，好多70后、80后的妈妈都开始备孕二胎，我觉得应该从以下三方面进行准备。

一、孕前检查

准备怀孕前，为了优生优育，需要做一次全面的体检。35岁以后怀孕，妊娠高血压、糖尿病还有胎儿的畸形率都大大增加，所以，孕前体检和产前检查十分重要！

二、孕前生活

不管以前的生活习惯如何，备孕就要养成一个健康的生活方式。停止吸烟、禁止饮酒，远离电子辐射比较大设备，加强体育锻炼，多运动。

三、孕前营养

为了未来宝宝和自己的身体健康，每天要避免可乐、茶、咖啡？等饮料，多喝牛奶、多食用新鲜蔬菜水果。

另外还可以通过叶酸来降低宝宝出生的缺陷。

要想成功备孕需要分别从夫妻双方也就是男性和女性这两个方面来做好准备：

1身体检查：

选择要二胎的男性虽然已经成功生育过一个孩子，但是在养育孩子的过程中可能会产生一些不良的生活习惯，比如晚睡，或者睡眠不充足；饮食不规律，暴饮暴食；玩手机，电脑过多……

这时就需要男性去医院做一个全面的身体检查，尤其是男性生殖系统的检查，这对生育二胎是至关重要

2忌烟忌酒：

男性如果平时有抽烟喝酒的习惯，至少提前三个月忌烟忌酒，这样才能保证精子的活力，有利于生出更加健康的宝宝。

3禁止滥用药物：

备孕期间一定要禁服一些可杀精的药物，这些药物如果不慎服用，甚至会导致不孕不育。类似抗生素或者消炎药也要尽量不服用，有些药物的作用机理可能会产生一些不良后果。如果确实需要可以咨询相关医生，一定要严格遵医嘱或者仔细阅读药物说明书。

4增加营养：

要及时补充营养，多吃高蛋白的食物，比如奶制品，肉类，虾类，蛋类；也要补充微量元素锌，平时如果不缺锌就从食物补充就可以，例如榴莲，生蚝等，如果平时就缺少微量元素锌就需要选择药物锌来快速补充；还需补充硒，硒会促进精子的活力，多吃一些比如粮食类的富硒米或者黑芝麻，黑豆类的食物。

5增强锻炼：

多进行一些体育锻炼可以增强体魄，增进体质，提高免疫力，对备孕有极大的好处。

由于女性在头胎生育过后，身体的健康程度都会下降，同时也由于在备孕二胎时要比头胎的年纪有所增加，所以一定要早早检查自己的身体，尤其是妇科类的检查，比如宫颈，阴道和肿瘤的筛查。还有比如内分泌问题，肥胖引起的甲状腺问题，或者是一些头胎剖宫产是否达到两年，上次的刀口是否愈合，是否是瘢痕子宫？

2保证睡眠，不熬夜：

由于女性白天上班晚上回家照顾孩子的压力，经常晚睡熬夜，这都不利于女性的二胎备孕，这就需要尽量早睡早起，每天保证充足的睡眠，至少达到六个小时的睡眠时间。合理安排生活作息。

3提前补充叶酸或者多种复合维生素：

叶酸可以有效预防胎儿的神经系统畸形，至少提前一个月补充叶酸，如果可以提前三个月食用，吃到至少怀孕三个月。因为三个月左右胎儿的神经系统已经基本发育完成。部分二胎妈妈可能平时就有缺锌缺铁或者维生素摄入不足的情况，这样的备孕人群需要补充复合维生素，其中包含了一些微量元素例如锌铁钙等，也同样包含了叶酸，就不要额外补充叶酸片了。叶酸虽然有利于预防胎儿畸形，但也不可补充过量，那样会抑制微量元素锌的吸收。

4加强营养：

女性由于需要至少九个月的怀孕期，期间胎儿的营养全部来自于妈妈，所以备孕期间就要充分补充营养。多食用一些营养的食物，比如牛肉，奶制品，鱼类，虾类，蛋类，各种蔬菜和水果等。如果可以的话食用一些海参或者是燕窝也是极好的。尽量远离辛辣刺激的食物和一些外卖，零食等垃圾食品。

5调整心态，保持愉悦的心情：

有些女性月经周期不规律可能会导致不清楚自己是否已经怀孕，这时一定不要焦虑，和烦躁，尽量情绪波动不要太大，不要激动流泪，这些都不利于怀孕。保持一个好的状态和心情来迎接第二个宝贝才是最好的。

6禁止滥用药物：

这和男性需要做的准备雷同，有些药物可能不利于生育或者产生不良后果。如果必须用药一定要遵医嘱和仔细阅读说明书，是否是妊娠期禁用的药物。千万别一时疏忽造成终身不孕。

如果做好以上这些准备，那么剩下的就是耐心等待……祝好孕！

以上是我自己备孕二胎时的一些注意事项，希望对你有所帮助！

应当如何科学的备孕“二胎”？

现如今国家已经开放三胎的政策，对于很多的新手爸妈们来讲，当孩子到了一定的年纪，都会想要二胎，但是现如今对于二胎的备孕会更加的科学，接下来就由小编为大家介绍一下，应当如何科学的备孕二胎？

一、科学备孕

首先备孕期间一定要注意两个重要的日期，就是末次月经日和排卵日。这两个日期前后几天都有可能是受孕的日子，所以在这个时候要二胎是一个非常好的选择。同时备孕前一定要检查看是否身体有一些疾病，疾病的存在也不利于二胎的出现。同时在生活当中一定要减压，压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作的焦虑，所以在备孕期间一定要注意饮食和作息规律。

二、戒掉不良习惯、检查

在科学备孕期间，女性要观察自己的月经是否正常，如果出现月经周期或月经量不正常的情况以及时就医，同时对于日常生活有一些酗酒等不良生活习惯的，应当要戒掉，不仅有利于自身健康，同时还有助于二胎的产生。最后就是一定要了解自己和丈夫双方家族里是否有一些遗传性疾病，如果有的话应及时进行孕前的咨询，通过医疗手段防止遗传给下一代。最后就是一定要对自己周围环境进行测评，远离一些化学产品或者是射线。

三、前两到五个月进行备孕

最后就是在怀孕期间一定要保持心情的愉悦，不要有过大的压力，这样很容易会造成挑食和呕吐现象，同时出现“假性怀孕”的现象。同时备孕夫妻也不能仅凭停经就判断是否怀孕，可能有时候是突发疾病造成的，一定要去医院做检查。男女双方最好是需要提前2~5个月调理身体做检查，不仅有利于二胎宝宝的健康成长，同时对于自身的健康也有着一定良好的作用。