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教你如何寒冬里健康的坐月子

来源:好玩游戏代怀孕公司时间:2017-12-19 13:15:06

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢,产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、



        坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢,产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。 
 
       即使冬季,蔬菜、水果也不可少,因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 C 和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
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        怀孕后期以及产后 3 个月,代孕妈妈体内钙的流失量较大。哺乳期的母亲每天分泌约 700 毫升的乳汁,如果代孕妈妈出现骨质疏松的症状,常见的有小腿抽筋,下肢浮肿,腰背酸痛,牙齿松动,倦怠乏力等.

       哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡,而产后又不注意补钙,不良状况可延续到分娩后2 年,对孩子的影响更加深远。 

       中国营养学会推荐,乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。

       代孕妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。
       代孕妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法,让自己的心理压力及早缓解。
其中一些有效的方法包括:
1、每次给孩子喂奶都将CD机打开,并放上一张柔情的音乐;
2、准备一些漂亮的衣物,做一个有魅力的新妈妈;
3、多向专家咨询,很多问题都是可以科学解决的,不用自己冥思苦想;
4、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样,体味做妈妈的快乐……
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